Fitness

GAG (Gambe, Addome, Glutei) 

Tonicità, forza, resistenza, elasticità dei vari distretti muscolari unito a un aumento della capacità cardio-respiratoria e a una progressiva diminuzione del tessuto adiposo in eccesso, questi sono i risultati di chi pratica costantemente il G.A.G.

STEP
Dimagrire e allenare l’apparato cardiocircolatorio, questi gli obiettivi. Si utilizza lo step sul quale vengono create divertenti coreografie, mantenendo sempre la frequenza cardiaca ad un’intensità moderata ma sufficiente per utilizzare i grassi come fonte energetica.

ZUMBA

E’ una lezione di fitness di gruppo  che utilizza i ritmi e movimenti della musica afro-caraibica , mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica, indicata per tutte le fasce d’eta’ e’ una disciplina che permette di rafforzare e tonificare tutto il corpo

CROSS FIT

La potremmo definire una disciplina di “high intensity”, poiché sposta su un livello decisamente alto ed intenso, il livello di prestazioni fisiche, doti di resistenza, ma anche di dispendio di energie e possibilità di accelerare il proprio ritmo metabolico. Si tratta di una disciplina di fitness “funzionale”, in cui ogni movimento viene studiato appositamente, per dare il massimo rendimento in termini di tonificazione, dispendio energetico e miglioramento dell’agilità.

GINNASTICA DOLCE

Lezione particolarmente utile per migliorare lo stato di forma delle persone.Una parte della lezione sarà dedicata al miglioramento della mobilità e della flessibilità, seguita da esercizi per la forza con componenti che allenino la coordinazione.

SPINNING

L’istruttore vi condurrà attraverso un percorso immaginario, durante una lezione di gruppo svolta su particolari bike in cui sfiderete voi stessi. L’obbiettivo è allenare le componenti energetiche aerobiche, utilizzando prima gli zuccheri e poi i depositi di grasso.